نور و صدای مناسب برای خواب بهتر نوزاد و نوپا
- 0:12:09
- اشتراک‌گذاری
خلاصه ای از مطالب این درس:
✔️ خواب راحت کودکت برات یه آرزوی دست‌نیافتنی شده؟ شاید جواب، توی کنترل درست نور و صدای اتاقش باشه که تا حالا بهش فکر نکرده بودی.
✔️ در این پادکست یاد می‌گیریم چطور با تنظیم هوشمندانه نور و صدا، کیفیت خواب کودک رو متحول کنیم و جلوی بیدار شدن‌های ناگهانی‌اش رو بگیریم.
✔️ با چند تا راهکار ساده و عملی مثل استفاده از پرده‌های ضخیم یا نویز سفید آشنا شو. این ترفندهای ساده، خواب عمیق و طولانی‌تری به کودکت هدیه می‌ده.
✔️ طبق آخرین تحقیقات و مطالعات علمی، ثابت نگه داشتن سطح نور و صدا در محیط خواب، به تنظیم ساعت بیولوژیک بدن کودک کمک کرده و خوابی آرام‌تر برایش می‌سازد.
فایل کوتاه معرفی این پادکست را از اینجا گوش کنید.
دسترسی کامل به محتوای این درس، با تهیه اشتراک امکان پذیر است.
✔️ توجه کنید که اطلاعات موجود در این سایت، به عنوان توصیه و تجویز پزشکی، کاربرد ندارد. مطالب این سایت، در جهت راهنمایی و افزایش دانش شما می‌باشد.
France, K.G., McLay, L.K., Hunter, J.E., & France, M.L. (2018). Empirical research evaluating the effects of non-traditional approaches to enhancing sleep in typical and clinical children and young people. Sleep Medicine Reviews , 39 , 69-81. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2017.07.004
Hugh, S.H., Wolter, N.E., Propst, E.J., Gordon, K.A., Cushing, S.L., & Papsin, B.C. (2014). Infant sleep machines and hazardous sound pressure levels. Pediatrics, 133 (4), 677-681. https://doi.org/10.1542/peds.2013-3617
Riedy, S.M., Smith, M.G., Rocha, S., & Basner, M. (2021). Noise as a sleep aid: A systematic review. Sleep Medicine Reviews, 55 , Article 101385. https://doi.org/10.1016/j.smrv.2020.101385
Sezici, E., & Yigit, D. (2018). Comparison between swinging and playing of white noise among colicky babies: A paired randomised controlled trial. Journal of Clinical Nursing , 27 (3-4), 593-600. https://doi.org/10.1111/jocn.13928
0 نظر
دسته‌بندی‌ها
دوران بارداری
پیش از بارداری تا زایمان
سن مدرسه
2 تا 3 ماهگی
پیش از نوجوانی
2 تا 3 ماهگی
نوجوانی
2 تا 3 ماهگی
ثبت دیدگاه