خواب باکیفیت برای کودک و نوجوان : 10 نکته مهم
- 0:00:00
- اشتراک‌گذاری
خلاصه ای از مطالب این درس:
✔️ خسته شدی از شب بیداری‌های بچه؟ یه برنامه خواب منظم، مثل قصه قبل از خواب، معجزه می‌کنه، امتحانش کن!
✔️ بچه کوچیکت هنوزم چرت بعد از ظهر می‌زنه و شب‌ها خواب نداره؟ یه کم زمان و مقدار چرتش رو محدود کن، نتیجه‌اش رو ببین!
✔️ نگرانی‌های کودک‌ت شب‌ها نمی‌ذاره بخوابه؟ در این پادکست یاد می‌گیری چطوری باهاش همدلی کنی و یه راه حل برای فردا پیدا کنی.
✔️ طبق آخرین تحقیقات و مطالعات علمی، نور آبی وسایل الکترونیکی رو یه ساعت قبل از خواب قطع کن تا کودک‌ت خواب راحت‌تری داشته باشه.
فایل کوتاه معرفی این پادکست را از اینجا گوش کنید.
دسترسی کامل به محتوای این درس، با تهیه اشتراک امکان پذیر است.
✔️ توجه کنید که اطلاعات موجود در این سایت، به عنوان توصیه و تجویز پزشکی، کاربرد ندارد. مطالب این سایت، در جهت راهنمایی و افزایش دانش شما می‌باشد.
0 نظر
دسته‌بندی‌ها
دوران بارداری
پیش از بارداری تا زایمان
ثبت دیدگاه