مهمترین ویتامین‌ها و مواد معدنی برای رشد کودک

خلاصه ای از مطالب این درس:

✔️ دنبال راهی هستید کودکتون با انرژی و شاداب، روزش رو شروع کنه؟ راز داشتن کودکی پرانرژی، تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیازه!

✔️ نگران ضعف سیستم ایمنی کودک‌تون هستید؟ ویتامین C، روی و زینک، سپر دفاعی بدن کودک در برابر بیماری‌ها هستند. در این پادکست، منابع غذایی غنی از این مواد رو بهتون معرفی می‌کنیم.

✔️ آیا میدونید کمبود آهن میتونه باعث کم‌خونی و اختلال در تمرکز کودک بشه؟ با تغذیه مناسب و مصرف منابع غنی از آهن، مانع از این مشکل بشید.

✔️ طبق آخرین تحقیقات و مطالعات علمی، گنجاندن انواع میوه ها و سبزیجات در برنامه غذایی روزانه کودک، بهترین راه برای تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدنش هست.

فایل کوتاه معرفی این پادکست را از اینجا گوش کنید.

دسترسی کامل به محتوای این درس، با تهیه اشتراک امکان پذیر است.

این مطلب برای شما مفید بود؟

✔️ توجه کنید که اطلاعات موجود در این سایت، به عنوان توصیه و تجویز پزشکی، کاربرد ندارد. مطالب این سایت، در جهت راهنمایی و افزایش دانش شما می‌باشد.

Australian Bureau of Statistics. (2017). Australian health survey: Consumption of food groups from the Australian dietary guidelines, 2011-12. Commonwealth of Australia. Retrieved 23 August 2023 from https://www.abs.gov.au/AUSSTATS/abs@.nsf/Lookup/4364.0.55.012Main+Features100032011-12?OpenDocument

Australian Bureau of Statistics (2013). Australian health survey: Biomedical results for nutrients, 2011-12. Commonwealth of Australia. Retrieved 23 August 2023 from https://www.abs.gov.au/ausstats/abs@.nsf/Lookup/4364.0.55.006Chapter1202011-12

Das, J.K., Salam, R.A., Mahmood, S.B., Moin, A., Kumar, R., Mukhtar, K., Lassi, Z.S., & Bhutta, Z.A. (2019). Food fortification with multiple micronutrients: Impact on health outcomes in general population. Cochrane Database of Systematic Reviews 2019 , 12 , CD011400. https://doi.org/10.1002/14651858.CD011400.pub2

da Silva Lopes, K., Yamaji, N., Rahman, M.O., Suto, M., Takemoto, Y., Garcia-Casal, M.N., & Ota, E. (2021). Nutrition‐specific interventions for preventing and controlling anaemia throughout the life cycle: An overview of systematic reviews. Cochrane Database of Systematic Reviews 2021, 9 , CD013092. https://doi.org/10.1002/14651858.CD013092.pub2

Kirby, M., & Danner, E. (2009). Nutritional deficiencies in children on restricted diets. Pediatric Clinics of North America, 56 (5), 1085-1103. https://doi.org/10.1016/j.pcl.2009.07.003

Lopez, A., Cacoub, P., Macdougall, I.C., & Peyrin-Biroulet, L. (2016). Iron deficiency anaemia. Lancet , 387 (10021), 907-916. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(15)60865-0

Moses, G. (2021). The safety of commonly used vitamins and minerals. Australian Prescriber, 44 (4), 119-123. https://doi.org/10.18773/austprescr.2021.029

National Health and Medical Research Council (NHMRC). (2018). Nutrient reference values for Australia and New Zealand. NHMRC. Retrieved 23 August 2023 from https://www.eatforhealth.gov.au/nutrient-reference-values

National Health and Medical Research Council (NHMRC). (2013). How much do we need each day? NHMRC. Retrieved 23 August 2023 from https://www.eatforhealth.gov.au/food-essentials/how-much-do-we-need-each-day

The Royal Children’s Hospital (RCH). (2019). Iron deficiency. RCH. Retrieved 23 August 2023 from https://www.rch.org.au/clinicalguide/guideline_index/Iron_deficiency/

0 نظر




ثبت دیدگاه

برای درج نظر می بایست لاگین کنید

اکنون ثبت نام کنید

برچسب ها: