مهمترین ویتامینها و مواد معدنی برای رشد کودک
- 0:40:37
- اشتراکگذاری
خلاصه ای از مطالب این درس:
✔️ دنبال راهی هستید کودکتون با انرژی و شاداب، روزش رو شروع کنه؟ راز داشتن کودکی پرانرژی، تامین ویتامینها و مواد معدنی مورد نیازه!
✔️ نگران ضعف سیستم ایمنی کودکتون هستید؟ ویتامین C، روی و زینک، سپر دفاعی بدن کودک در برابر بیماریها هستند. در این پادکست، منابع غذایی غنی از این مواد رو بهتون معرفی میکنیم.
✔️ آیا میدونید کمبود آهن میتونه باعث کمخونی و اختلال در تمرکز کودک بشه؟ با تغذیه مناسب و مصرف منابع غنی از آهن، مانع از این مشکل بشید.
✔️ طبق آخرین تحقیقات و مطالعات علمی، گنجاندن انواع میوه ها و سبزیجات در برنامه غذایی روزانه کودک، بهترین راه برای تامین ویتامینها و مواد معدنی مورد نیاز بدنش هست.
فایل کوتاه معرفی این پادکست را از اینجا گوش کنید.
دسترسی کامل به محتوای این درس، با تهیه اشتراک امکان پذیر است.
✔️ توجه کنید که اطلاعات موجود در این سایت، به عنوان توصیه و تجویز پزشکی، کاربرد ندارد. مطالب این سایت، در جهت راهنمایی و افزایش دانش شما میباشد.
Australian Bureau of Statistics. (2017). Australian health survey: Consumption of food groups from the Australian dietary guidelines, 2011-12. Commonwealth of Australia. Retrieved 23 August 2023 from https://www.abs.gov.au/AUSSTATS/abs@.nsf/Lookup/4364.0.55.012Main+Features100032011-12?OpenDocument
Australian Bureau of Statistics (2013). Australian health survey: Biomedical results for nutrients, 2011-12. Commonwealth of Australia. Retrieved 23 August 2023 from https://www.abs.gov.au/ausstats/abs@.nsf/Lookup/4364.0.55.006Chapter1202011-12
Das, J.K., Salam, R.A., Mahmood, S.B., Moin, A., Kumar, R., Mukhtar, K., Lassi, Z.S., & Bhutta, Z.A. (2019). Food fortification with multiple micronutrients: Impact on health outcomes in general population. Cochrane Database of Systematic Reviews 2019 , 12 , CD011400. https://doi.org/10.1002/14651858.CD011400.pub2
da Silva Lopes, K., Yamaji, N., Rahman, M.O., Suto, M., Takemoto, Y., Garcia-Casal, M.N., & Ota, E. (2021). Nutrition‐specific interventions for preventing and controlling anaemia throughout the life cycle: An overview of systematic reviews. Cochrane Database of Systematic Reviews 2021, 9 , CD013092. https://doi.org/10.1002/14651858.CD013092.pub2
Kirby, M., & Danner, E. (2009). Nutritional deficiencies in children on restricted diets. Pediatric Clinics of North America, 56 (5), 1085-1103. https://doi.org/10.1016/j.pcl.2009.07.003
Lopez, A., Cacoub, P., Macdougall, I.C., & Peyrin-Biroulet, L. (2016). Iron deficiency anaemia. Lancet , 387 (10021), 907-916. https://doi.org/10.1016/S0140-6736(15)60865-0
Moses, G. (2021). The safety of commonly used vitamins and minerals. Australian Prescriber, 44 (4), 119-123. https://doi.org/10.18773/austprescr.2021.029
National Health and Medical Research Council (NHMRC). (2018). Nutrient reference values for Australia and New Zealand. NHMRC. Retrieved 23 August 2023 from https://www.eatforhealth.gov.au/nutrient-reference-values
National Health and Medical Research Council (NHMRC). (2013). How much do we need each day? NHMRC. Retrieved 23 August 2023 from https://www.eatforhealth.gov.au/food-essentials/how-much-do-we-need-each-day
The Royal Children’s Hospital (RCH). (2019). Iron deficiency. RCH. Retrieved 23 August 2023 from https://www.rch.org.au/clinicalguide/guideline_index/Iron_deficiency/
0 نظر
دستهبندیها
دوران بارداری
پیش از بارداری تا زایمان
ثبت دیدگاه