زمان صفحه و استفاده از فناوری دیجیتال: چطور بر خواب کودکان و نوجوانان تأثیر میگذارد
- 0:00:00
- اشتراکگذاری
خلاصه ای از مطالب این درس:
✔️ نگرانی بابت بیخوابی کودکت داری؟ استفاده از وسایل دیجیتال قبل از خواب روی کیفیت خوابش تاثیر میذاره!
✔️ نمیدونی چرا کودکت خوابش نمیبره؟ نور صفحه نمایش باعث میشه هورمون خواب دیرتر ترشح بشه و خواب کودک به تاخیر بیفته.
✔️ در این پادکست یاد میگیری چطور با یه سری فعالیتهای ساده قبل از خواب، کمک کنی کودکت راحتتر بخوابه و صبحها سرحالتر باشه.
✔️ طبق آخرین تحقیقات و مطالعات علمی، نوجوانها به ۸ تا ۱۰ ساعت خواب شبانه نیاز دارن! پس حواست به ساعت خواب فرزندت باشه.
فایل کوتاه معرفی این پادکست را از اینجا گوش کنید.
دسترسی کامل به محتوای این درس، با تهیه اشتراک امکان پذیر است.
✔️ توجه کنید که اطلاعات موجود در این سایت، به عنوان توصیه و تجویز پزشکی، کاربرد ندارد. مطالب این سایت، در جهت راهنمایی و افزایش دانش شما میباشد.
0 نظر
دستهبندیها
دوران بارداری
پیش از بارداری تا زایمان
ثبت دیدگاه