چیکار کنیم که فرزندمون، سبزیجات بخوره؟ نکات و ترفندهای مهم

خلاصه ای از مطالب این درس:

✔️ وقت غذا که می‌شه، شما هم با چالش سبزیجات نخوردن کودک‌تون روبرو هستید؟ این مشکل خیلی از مادرهاست، اما راه حل‌های ساده‌ای داره.

✔️ در این پادکست یاد می‌گیرید چطور با چند ترفند خلاقانه، سبزیجات رو به بخش جذاب و دوست‌داشتنی غذای کودک‌تون تبدیل کنید.

✔️ دیگه نیازی به اصرار، جایزه یا تهدید نیست. بهتون می‌گیم چطور با تشویق درست، کودک رو مشتاق خوردن غذاهای سالم و جدید کنید.

✔️ طبق آخرین تحقیقات و مطالعات علمی، مشارکت دادن کودک در انتخاب و آماده‌ کردن غذا، کلید اصلی علاقه‌مند کردن او به خوراکی‌های سالمه.

فایل کوتاه معرفی این پادکست را از اینجا گوش کنید.

دسترسی کامل به محتوای این درس، با تهیه اشتراک امکان پذیر است.

این مطلب برای شما مفید بود؟

✔️ توجه کنید که اطلاعات موجود در این سایت، به عنوان توصیه و تجویز پزشکی، کاربرد ندارد. مطالب این سایت، در جهت راهنمایی و افزایش دانش شما می‌باشد.

Caldwell, A.R., Terhorst, L., Skidmore, E.R., & Bendixon, R.M. (2018). Is frequency of family meals associated with fruit and vegetable intake among preschoolers? A logistic regression analysis. Journal of Human Nutrition and Dietetics , 31 (4), 505-512. https://doi.org/10.1111/jhn.12531

Holley, C.E., Haycraft, E., & Farrow, C. (2015). ‘Why don’t you try it again?’ A comparison of parent led, home based interventions aimed at increasing children’s consumption of a disliked vegetable. Appetite , 87 , 215-222. https://doi.org/10.1016/j.appet.2014.12.216

Muzaffar, H., Guenther, E., Bosse, O., & Nii-Aponsah, H. (2023). Effectiveness of gardening-only, cooking-only and combined cooking and gardening programs in elementary schools to improve fruit and vegetable intake: A systematic review. Nutrients , 15 (13), 3008. https://doi.org/10.3390/nu15133008

National Health and Medical Research Council (NHMRC). (2013). Eat for health: Australian dietary guidelines. NHMRC. Retrieved 7 February 2024 from https://www.eatforhealth.gov.au/sites/default/files/files/the_guidelines/n55a_australian_dietary_guidelines_summary_book.pdf

Nekitsing, C., Blundell-Birtill, P., Cockroft, J.E., & Hetherington, M.M. (2018). Systematic review and meta-analysis of strategies to increase vegetable consumption in preschool children aged 2-5 years. Appetite , 127 , 138-154. https://doi.org/10.1016/j.appet.2018.04.019

Scaglioni, S., De Cosmi, V., Ciappolino, V., Parazzini, F., Brambilla, P., & Agostoni, C. (2018). Factors influencing children’s eating behaviours. Nutrients , 10 (6), 706. https://doi.org/10.3390/nu10060706

Spill, M.K., Johns, K., Callahan, E.H., Shapiro, M.J., Wong, Y.P., Benjamin-Neelon, S.E., Birch, L., Black, M.M., Cook, J.T., Faith, M.S., Mennella, J.A., & Casavale, K.O. (2019). Repeated exposure to food and food acceptability in infants and toddlers: A systematic review. The American Journal of Clinical Nutrition , 109 (Supplement 1), 978S-989S. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqy308

Vaughn, A.E., Martin, C.L., & Ward, D.S. (2018). What matters most – what parents model or what parents eat? Appetite , 126 , 102-107. https://doi.org/10.1016/j.appet.2018.03.025

0 نظر




ثبت دیدگاه

برای درج نظر می بایست لاگین کنید